Если вы следите за фигурой и здоровьем, эти вафли – идеальный рецепт. Готовятся в духовке без лишнего масла, а основные ингредиенты (льняная мука, морковь, кунжут) полезны для здоровья. Сахар заменен на мед. Да, он тоже калориен, но менее вреден.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
193
15
10
12
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Мед
2 столовые ложки
Кипяток
1 стакан
Куриное яйцо
2 штуки
Ванилин
по вкусу
Льняная мука
1 стакан
Кунжутные семечки
2 столовые ложки
Морковь
2 штуки
Сахарная пудра
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Для приготовления льняных вафель с морковью растопить мед на водяной бане.
10Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Достать из духовки и остудить. Льняные вафли с морковью готовы. Для подачи украсить сахарной пудрой.
Книга рецептов
Добавить
