Иконка книги рецептовКнига рецептовИконка добавить рецептДобавитьрецепт
Иконка книги рецептовЗолотая тысяча
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
«Еда» стала частью «Рамблера»Ваша любимая «Еда» присоединилась к порталу «Рамблер». Мы давно дружим, а теперь стали ещё ближе. «Еда» остаётся такой, какой вы её любите — со своим стилем, вкусом и вдохновляющей атмосферой. С поддержкой «Рамблера» она получит новые возможности и будет развиваться, чтобы стать ещё удобнее, полезнее и интереснее для вас.
Оладьи из чечевицы

Оладьи из чечевицы

АВТОР: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
19 минут + 3 часа
19 минут + 3 часа
10
ПП-рецепт для тех, кто хочет вкусно питаться, но при этом следит за здоровьем. ПП-оладьи можно подавать на завтрак с греческим йогуртом или медом. Вместо сахара — банан, а пшеничная мука заменена на рисовую.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
153
5
5
23
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Чечевица
150 г
Бананы
1 штука
Рисовая мука
2 столовые ложки
Разрыхлитель
½ чайные ложки
Соль
щепотка
Растительное масло
20 мл
Мед
по вкусу
Инструкция приготовления
19 минут + 3 часа
Распечатать
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 1
1Красную чечевицу замочить в воде минимум на 3 часа.
В кастрюле можно сварить суп и варенье, отварить крупу и овощи, мясо и рыбу и вообще совершать многие кулинарные манипуляции. Кастрюли бывают разные: из нержавейки и литого алюминия, керамики, меди и других материалов. Также важно обращать внимание на совместимость с плитами. Например, если у вас газовая плита, то вам не подойдут кастрюли для индукционных плит.
Инструмент
Кастрюля
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 2
2Промыть чечевицу, добавить нарезанный банан.
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 3
3Взбить в блендере до однородной пышной массы.
Блендер представляет собой главную деталь — «ногу», на которую крепятся разные насадки. Главная задача блендера — измельчение продуктов. Блендеры бывают погружными, стационарными и портативными. С помощью блендера можно приготовить суп-пюре, смузи, взбить, например, белки или пробить в крошку орехи и лед.
Инструмент
Блендер
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 4
4Добавить щепотку соли.
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 5
5Добавить разрыхлитель.
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 6
6Добавить рисовую муку.
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 7
7Перемешать до однородной массы.
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 8
8Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, выложить массу для оладьев ложкой.
Проще говоря, тефлон — антипригарное покрытие сковороды черного или серого цвета. В обращении с такими сковородами лучше всего использовать деревянные или силиконовые лопаточки, в других случаях высок риск повредить хрупкое антипригарное покрытие.
Инструмент
Сковорода тефлоновая
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 9
9Обжаривать чечевичные оладьи под крышкой с двух сторон на растительном масле.
Фото шага рецепта Оладьи из чечевицы 191016 шаг 10
10Подавать ПП-оладьи из чечевицы горячими с медом и ломтиками банана по вкусу.
Совет к рецепту
Если у вас хорошая тефлоновая сковорода, можно не наливать масло рпи жарке ПП-оладьев, а жарить прямо так. Это будет полезнее.
популярные запросы:
Пироги
Торты
Печенье
Фруктовые десерты
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Банановая панна-котта с морковно-апельсиновым желе
Банановая панна-котта с морковно-апельсиновым желе
Автор: Алиса ПОГОСЯН
5 порций
2 часа
0
1
0
Рисово-банановые вафли с зеленой матчей
Рисово-банановые вафли с зеленой матчей
Автор: Алиса ПОГОСЯН
4 порции
1 час 30 минут
0
1
0
ПП-лепешка
ПП-лепешка
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
30 минут
0
1
0
ПП-блины
ПП-блины
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
2
2
1
Пирог с яблоками
Пирог с яблоками
Автор: Алёна Казавчинская
1 порция
1 час
1
1
0
Кабачковые оладьи
Кабачковые оладьи
Автор: ИРИНА ГЛУХОВА
5 порций
40 минут
1
1
0
Пышные панкейки с яблоком и корицей
Пышные панкейки с яблоком и корицей
Автор: Валентина
4 порции
20 минут
2
1
0
Яблочно-творожные оладьи
Яблочно-творожные оладьи
Автор: ЮЛИЯ ТИМОФЕЕВА
2 порции
25 минут
1
2
0
Тыквенные оладьи
Тыквенные оладьи
Автор: Алёна Казавчинская
1 порция
30 минут
0
1
0
ПП-хлеб
ПП-хлеб
Автор: Лоскутова Марианна
12 порций
35 минут
1
1
0