Автор рецептаЮлия Тимофеева
ПП-рецепт для тех, кто хочет вкусно питаться, но при этом следит за здоровьем. ПП-оладьи можно подавать на завтрак с греческим йогуртом или медом. Вместо сахара — банан, а пшеничная мука заменена на рисовую.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Чечевица | 150 г |
| Бананы | 1 штука |
| Рисовая мука | 2 столовые ложки |
| Разрыхлитель | ½ чайных ложек |
| Соль | щепотка |
| Растительное масло | 20 мл |
| Мед | по вкусу |
Инструкция приготовления
1Красную чечевицу замочить в воде минимум на 3 часа.
Инструменты
Кастрюля
2Промыть чечевицу, добавить нарезанный банан.
3Взбить в блендере до однородной пышной массы.
Инструменты
Блендер
4Добавить щепотку соли.
5Добавить разрыхлитель.
6Добавить рисовую муку.
7Перемешать до однородной массы.
8Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла, выложить массу для оладьев ложкой.
Инструменты
Сковорода тефлоновая
9Обжаривать чечевичные оладьи под крышкой с двух сторон на растительном масле.
10Подавать ПП-оладьи из чечевицы горячими с медом и ломтиками банана по вкусу.
