Автор рецептаAbra Cadabra
Это замечательный полезный белковый завтрак с достаточной порцией сложных углеводов! Овсянка зарядит энергией, а молоко, творог и яйца будут строительным материалом для мышц и сохранят ощущение сытости надолго! Обычные продукты, которые есть на кухне у каждого, можно превратить в быстрый и вкусный десерт. Наслаждайтесь с пользой и следите за питанием!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Овсяные хлопья | 100 г |
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Молоко | 1 стакан |
| Жирный творог | ¾ стаканов |
| Сметана 20%-ная | 6 чайных ложек |
| Малиновое варенье | 3 чайные ложки |
Инструкция приготовления
- 1
Овсяные хлопья перемолоть в муку удобным способом (или заранее купить овсяную муку).
- 2
В миску вбить яйца, всыпать получившуюся муку, влить молоко и тщательно перемешать вилкой либо венчиком.
- 3
Выпекать блины на раскаленной антипригарной сковороде без масла.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием - 4
Для крема смешать творог со сметаной и вареньем. Тщательно перетереть для избавления от комочков.
Шпаргалка
Как приготовить шоколадный соус - 5
Собрать торт, промазывая каждый блинчик кремом.
