Энергетическая ценность на порцию

Калорийность462.4 ккал

Белки16.4 г

Жиры13.7 г

Углеводы102.2 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:25 минут

1
Очистить тыкву, нарезать произвольно кусочками.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
2
Поместить в пакет и отправить в микроволновку на 5 минут.
3
Противень смазать маслом, переложить туда тыкву (если выделится сок, его обязательно вылить на противень). На горячую тыкву выложить остаток сливочного масла. Полить медом.
4
Добавить остальные ингредиенты — орехи, пряности. Орехи по желанию можно крупно нарубить или поломать. Кардамон немного размять в ступке.
5
Все перемешать. Сахар — по желанию (для сладкоежек).
6
Запекать в духовом шкафу при температуре 200 градусов до золотистого цвета.
Инструменты
Термометр для духовки
7
Подавать в теплом виде.