Автор рецептаМария Ларионова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность209.3 ккал
Белки2.8 г
Жиры1.2 г
Углеводы47.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Яблоко | 2 штуки |
| Сушеные финики | 85 г |
| Чернослив | 85 г |
| Сахар | 2 столовые ложки |
| Специи | 1 чайная ложка |
| Цедра апельсина | 2 столовые ложки |
| Апельсиновый сок | 3 столовые ложки |
| Натуральный обезжиренный йогурт | ½ стаканов |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Разрежьте пополам каждое яблоко, удалите сердцевину, чтобы получились чашечки.
Инструменты
Ложка для удаления семян - 2
Смешайте все оставшиеся ингредиенты, кроме апельсинового сока, и начините яблоки.
- 3
Положите их в блюдо для микроволновки и полейте апельсиновым соком сверху.
- 4
Накройте крышкой и готовьте (500 Вт) в течение 5-7 минут до мягкости.
- 5
Остудите в течение нескольких минут перед подачей на стол. Подавайте с йогуртом.
