Автор рецептаКсения Петрова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность616.7 ккал
Белки8.1 г
Жиры29.7 г
Углеводы81.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Яблоко | 1 штука |
| Бананы | 2 штуки |
| Пшеничная мука | 125 г |
| Овсяные хлопья | ¾ стаканов |
| Оливковое масло extra virgin | 6 столовых ложек |
| Соевое молоко | 8 столовых ложек |
| Сахар | 4 столовые ложки |
| Разрыхлитель | 1 чайная ложка |
| Соль | ¼ чайных ложек |
| Кокосовая стружка | щепотка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Разогреть духовку до 200 градусов.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Одно большое или два маленьких яблока нарезать небольшими кубиками и отложить в большую миску. Бананы (они должны быть черными — чем чернее, тем лучше) смять в однородную массу и смешать с яблоком.
Инструменты
Нож керамический - 3
Добавить к фруктам остальные ингредиенты (кроме кокосовой стружки), хорошо перемешать.
- 4
Разложить тесто в формочки (должно получиться около 12 штук), посыпать кокосовой стружкой, запекать 20 минут.
Инструменты
Силиконовые формы для маффинов
