Автор рецептаAnita Ggdf
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность360.1 ккал
Белки36.1 г
Жиры6.8 г
Углеводы39.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное филе | 500 г |
| Панировочные сухари | 1 стакан |
| Кефир | ½ стаканов |
| Кунжут | 3 столовые ложки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Молотая паприка | 2 чайные ложки |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:25 минут
- 1
Куриное филе отбить обратной сторона ножа и нарезать длинными кусочками 2-3 см толщиной.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Смешать панировочные сухари, кунжут, паприку соль и перец.
- 3
Чеснок раздавить в пасту и смешать с кефиром.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 4
Погрузить каждый кусочек куриного филе в кефир, затем обвалять в панировочной смеси.
- 5
Обжарить в сковороде на разогретом растительном масле до золотистой корочки.
- 6
Подавать в горячем виде с соусами и свежими овощами.
