Автор рецептаVeronica Smyslina
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность528.3 ккал
Белки26.5 г
Жиры32.3 г
Углеводы36.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Красная консервированная фасоль | ¼ стаканов |
| Капуста брокколи | 2 стакана |
| Соль | ½ чайных ложек |
| Сухие дрожжи | 2 чайные ложки |
| Семена льна | 1 чайная ложка |
| Кешью | ½ стаканов |
| Миндальное молоко | ¼ стаканов |
| Молотый сушеный чеснок | ½ чайных ложек |
| Молотый сушеный лук | ¼ стаканов |
| Молотый черный перец | ¼ стаканов |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час 15 минут
- 1
Замочить 1 чайную ложку льняных семян в 3 чайных ложках воды
- 2
Слить воду с фасоли и промыть ее.
- 3
Взбить в блендере фасоль, брокколи, соль, пищевые дрожжи и льняные семена.
Инструменты
Блендер - 4
Нагреть духовку до 180 градусов и застелить противень пергаментной бумагой.
Инструменты
Бумага для выпечки - 5
Сформировать из «теста» котлетки и выстелить на противень. Выпекать с каждой стороны по 15 минут.
- 6
Пока готовятся котлетки сделать соус, смешав кешью, миндальное молоко, чесночный, луковый порошки и перец в блендере.
- 7
Вытащить котлетки из духовки и подавать с соусом.
