Книга рецептов
Добавить
ПП-перекус из лаваша с тунцом
порций: 10ГОТОВИТЬ:
30 минут + 2 часа
30 минут + 2 часа
00
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
13
2
1
0
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
10
Салат фриллис
½ пучкаКонсервированный тунец в собственном соку
½ банкиОгурцы
1 штукаСоль
по вкусуТворожный сыр
1 столовая ложкаИнструкция приготовления
30 минут + 2 часа
Распечатать
1Мини-лаваш выложить на доску. Огурец порезать вдоль на палочки.
2Лаваш намазать легким творожным сыром или творогом.
3Распределить творожный сыр на лаваше тонким слоем.
4Тунец открыть и слить влагу.
5Выложить тунца на лаваш. Можно немного присолить.
6Положить палочки огурца сверху.
7Положить листья фриллиса или любого другого салата. Фриллис самый хрустящий, потому он приятно оттеняет мягкую нежность сыра и лаваша.
8Свернуть лаваш с ПП-перекусом.
9ПП-перекус готов. Можно сделать даже 3-5 таких рулетов и без страха есть их при ПП-питании.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
