Энергетическая ценность на порцию

Калорийность13.1 ккал

Белки1.8 г

Жиры0.5 г

Углеводы0.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

10 порций

Салат фриллис	½ пучков
Консервированный тунец в собственном соку	½ банок
Огурцы	1 штука
Соль	по вкусу
Творожный сыр	1 столовая ложка

Готовить:30 минут

1
Мини-лаваш выложить на доску. Огурец порезать вдоль на палочки.
Инструменты
Доска разделочная
2
Лаваш намазать легким творожным сыром или творогом.
3
Распределить творожный сыр на лаваше тонким слоем.
4
Тунца открыть и слить влагу.
Инструменты
Сито
5
Выложить тунца на лаваш. Можно немного присолить.
6
Положить палочки огурца сверху.
7
Положить листья фриллиса или любого другого салата. Фриллис – самый хрустящий, потому он приятно оттеняет мягкую нежность сыра и лаваша.
8
Свернуть лаваш с ПП-перекусом.
9
ПП-перекус готов. Можно сделать даже 3-5 таких рулетов и без страха есть их при ПП-питании.