Энергетическая ценность на порцию

Калорийность261.1 ккал

Белки26.8 г

Жиры6.5 г

Углеводы22.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Зеленый салат	1 пучок
Куриное яйцо	1 штука
Молотый черный перец	по вкусу
Соль	по вкусу
Чеснок	2 зубчика
Консервированный тунец в собственном соку	1 банка
Греческий йогурт	100 г
Тонкий лаваш	1 штука

Готовить:20 минут

1
Приготовить соус: смешать греческий йогурт с солью, перцем и измельченным чесноком.
Инструменты
Чеснокодавилка
2
Тунца размять вилкой.
3
Отварное яйцо натереть на терке.
Инструменты
Терка ручная
4
Листья салата промыть и обсушить.
Инструменты
Сушка-центрифуга
5
Выложить лист лаваша на поверхность.
6
Намазать соусом.
7
Выложить сверху тунца.
8
Добавить яйцо.
9
Сверху выложить листья салата.
10
Свернуть лаваш в рулет.
11
Слегка подсушить на сухой сковороде.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
12
Разрезать пополам и подавать.