Автор рецептаЛиза Хлоповская
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность237.8 ккал
Белки12.3 г
Жиры17.8 г
Углеводы6.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Семечки подсолнуха | 1 стакан |
| Рукола | 50 г |
| Сухие водоросли нори | 3 штуки |
| Огурцы | 1 штука |
| Лимонный сок | 30 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Очищенные сырые семечки подсолнуха размолоть в блендере в муку.
Инструменты
Блендер - 2
Отдельно размолоть рукколу с лимонным соком и небольшим количеством воды.
- 3
Смешать рукколу с семечками в однородную массу.
- 4
Огурцы нарезать тонкими полосками.
Инструменты
Нож шефский - 5
Выложить на лист водорослей нори массу из семечек и рукколы.
- 6
Положить сверху соломинки огурца.
- 7
Завернуть роллы.
- 8
Разрезать на кусочки шириной около 1,5 см.
