Энергетическая ценность на порцию

Калорийность350.3 ккал

Белки15.8 г

Жиры14 г

Углеводы42.5 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Кабачки	2 штуки
Овсяные хлопья	200 г
Куриное яйцо	2 г
Укроп	по вкусу
Соль	по вкусу
Твердый сыр	150 г
Итальянские травы	по вкусу
Молотый сушеный чеснок	по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:35 минут

1
Кабачки среднего размера натереть на крупную терку.
Инструменты
Держатель для терки
2
Добавить яйца, овсянку, итальянские травы и чеснок. Хорошо перемешать. Дать настояться 30 минут, чтобы овсянка впитала влагу. Посолить и снова перемешать.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
3
Выложить в формы для кексов. Посыпать натертым сыром.
Инструменты
Силиконовые формочки для выпекания
4
Поставить в микроволновку на 5 минут при мощности 800 Вт.
5
Посыпать укропом и подавать со сметаной.

Совет по рецепту

Также в состав можно добавить обжаренный куриный фарш или отваренные и нарезанные креветки. Можно делать заготовку запеканки на завтрак с вечера, поставив на ночь в холодильник и накрыв пленкой.