Автор рецептаВладимир Цыбульский
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность476.2 ккал
Белки31.9 г
Жиры30.1 г
Углеводы22.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Капуста брокколи | 400 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Мясо краба | 200 г |
| Красный лук | 1 головка |
| Твердый сыр | 200 г |
| Сметана | 200 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Отварить брокколи и крупно порезать.
- 2
Грибы обжарить с луком. Посолить и поперчить.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат - 3
Выложить брокколи, грибы с луком, нарезанное крабовое мясо в форму. Потереть туда сыр. Все перемешать и посыпать сыром. Сверху положить сметаны.
- 4
Форму поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 5 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
