Автор рецептаVika Milova
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность999.8 ккал
Белки30.4 г
Жиры18.7 г
Углеводы188.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
1 порция
| Яблочный сок | 1 стакан |
| Овсяные хлопья | 2 стакана |
| Яблоко | 1 штука |
| Натуральный обезжиренный йогурт | ½ стаканов |
| Миндаль | 1 г |
| Свежие ягоды | 55 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Овсяные хлопья и миндаль залить яблочным соком и оставить в холодильнике на час (но лучше всего будет оставить на ночь).
- 2
Яблоко нарезать кубиками.
- 3
Все перемешать, добавить йогурт. Для сладости можно добавить немного меда или кленового сиропа.
- 4
Сверху украсить ягодами (клубникой, малиной, голубикой).
