Автор рецептаSasha Tln
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность209 ккал
Белки23.6 г
Жиры5.4 г
Углеводы17.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Творог 1%-ный | 220 г |
| Овсяные хлопья | 30 г |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Мед | 1 столовая ложка |
| Курага | по вкусу |
| Корица | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Смешайте в миске творог, яйцо, мед и освяные хлопья до однородной массы. Мед можно заменить сахаром или сахарозаменителем.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц - 2
Добавьте нарезанную курагу и корицу. Перемешайте. При желании можно использовать другие сухофрукты и немного орехов.
Инструменты
Нож шефский - 3
Поставьте готовую массу в микроволновку на 5 минут.
Инструменты
Посуда для СВЧ-печей
