Автор рецептаДарья Морева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность240.4 ккал
Белки12.2 г
Жиры5.2 г
Углеводы38.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Льняная каша | 4 столовые ложки |
| Бананы | 1 штука |
| Персики | 1 штука |
| Кленовый сироп | 1 чайная ложка |
| Сахарная пудра с ванилью | 1 чайная ложка |
| Вода | 300 мл |
| Голубика | по вкусу |
| Шоколадная стружка | 1 чайная ложка |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Льняную кашу засыпать в глубокую миску, залить горячей водой и взбивать в блендере 30 секунд.
Шпаргалка
Как приготовить манную кашу - 2
Добавить в миску банан. Взбивать еще 5-10 секунд. Затем вмешать кленовый сироп.
- 3
Персик нарезать кубиками. Шоколад натереть на терке в стружку.
Инструменты
Нож шефский - 4
Кашу выложить на тарелку, туда же персик и голубику (желательно охлажденные). Посыпать сахарной пудрой и шоколадной крошкой.
