Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность204.7 ккал
Белки12.4 г
Жиры15.4 г
Углеводы5.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Миндальная мука | 3 столовые ложки |
| Кефир 3,2%-ный | 2 столовые ложки |
| Псиллиум | 1 чайная ложка |
| Разрыхлитель | ½ чайных ложек |
| Сливочное масло | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Тыква | 50 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
1Объединить в глубокой миске яйца и миндальную муку.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
2Добавить псиллиум и кефир.
3Добавить разрыхлитель и соль.
4Тыкву натереть на мелкой терке.
Шпаргалка
Как подготовить тыкву
5Добавить тыкву в смесь и хорошенько перемешать.
6Растопить на сковороде сливочное масло, затем ложкой влить порционно смесь.
Инструменты
Сковорода алюминиевая
7Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть и убавить огонь. Готовые оладьи также смазать сливочным маслом.
