Энергетическая ценность на порцию

Калорийность362.6 ккал

Белки7.2 г

Жиры9.1 г

Углеводы66.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Овсяные хлопья	50 г
Яблоко	100 г
Изюм	25 г
Мед	1 чайная ложка
Вода	200 мл
Сливочное масло	6 г

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Подготовить необходимые ингредиенты.
2
Сухую овсянку промыть холодной кипяченой или очищенной водой. Воду слить.
3
В отдельную емкость влить 200 мл воды и поставить на огонь, чтобы вода закипела.
4
Изюм хорошо вымыть под проточной водой. Воду слить.
5
Яблоко хорошо вымыть под проточной водой, удалить сердцевину.
Инструменты
Нож для яблок
6
Нарезать яблоко кубиками или соломкой среднего размера.
Инструменты
Нож шефский
7
Выложить нарезанное яблоко в кипящую воду.
8
Выложить в емкость с кипящей водой и яблоком подготовленный изюм.
9
Выложить к яблоку и изюму подготовленную овсянку.
10
Довести овсянку до кипения, накрыть крышкой, варить примерно 10 минут на медленном огне, периодически помешивать, чтобы не пригорела.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей
11
Готовую овсяную кашу переложить в тарелку.
12
Выложить в тарелку с кашей 6 грамм сливочного масла.
13
Добавить 1 чайную ложку меда.