Автор рецептаЕда
Рецептом с нами поделился Егор Рудольский, шеф-повар Touch of Matcha.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность251.2 ккал
Белки5.5 г
Жиры20.2 г
Углеводы10.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Авокадо | 100 г |
| Кокосовое молоко | 100 мл |
| Ежевичное пюре | 50 г |
| Черная смородина | 50 г |
| Порошок асаи | 5 г |
| Малина | 20 г |
| Ежевика | 20 г |
| Сырой кешью | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Голубика | 50 г |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Авокадо очистить и удалить косточку.
- 2
Орехи измельчить.
Инструменты
Нож шефский - 3
В чашу блендера поместить авокадо, ягодное пюре, черную смородину, голубику (50 г), молоко, асаи, измельчить до пюреобразного состояния, переложить в глубокую тарелку.
Инструменты
Блендер - 4
Посыпать смузи орехами и свежими ягодами.
