Автор рецептаRoyal Forest
Красивый завтрак, за ингредиентами которого, скорее всего, придется идти в магазин заранее. Семена чиа достигают нужной текстуры благодаря миндальному молоку. Заявленные тут фрукты и ягоды можно менять на любые другие.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность392.9 ккал
Белки9.3 г
Жиры25.6 г
Углеводы31.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Миндальное молоко | 2 стакана |
| Семена чиа | 3 чайные ложки |
| Ваниль | щепотка |
| Пекмез | 2 столовые ложки |
| Миндаль | по вкусу |
| Фундук | по вкусу |
| Кешью | по вкусу |
| Свежие ягоды | по вкусу |
| Фрукты | по вкусу |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
Смешать семена чиа, «молоко», подсластитель и ваниль.
- 2
Тщательно перемешать, накрыть и оставить на ночь.
- 3
Утром добавить орехи по вкусу, мелко порезать сезонные ягоды или фрукты.
Инструменты
Нож керамический
