Автор рецептаАлександр Антропов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность145.2 ккал
Белки7.3 г
Жиры8 г
Углеводы11.2 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Кефир 3,2%-ный | 1 л |
| Минеральная вода | 500 мл |
| Огурцы | 1 штука |
| Кинза | ½ пучков |
| Зеленый лук | 2 стебля |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:5 минут
- 1
В подходящую емкость влить кефир и минеральную воду, смешать и посолить.
- 2
Кинзу (можно использовать базилик или укроп) хорошо промыть и мелко нарезать. Большой огурец промыть и нарезать небольшими кусочками.
Инструменты
Нож шефский - 3
Соединить зелень, огурцы и напиток, взбить погружным блендером. Подавать охлажденным.
Инструменты
Блендер погружной
