Энергетическая ценность на порцию

Калорийность300.5 ккал

Белки9.8 г

Жиры8.8 г

Углеводы47 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

3 порции

Готовить:20 минут

1
Два банана очистить от кожуры, порезать кусочками и поставить в морозилку на 15–20 минут.
2
Порезать целое зеленое яблоко среднего размера (либо половину большого). Яблоко нужно почистить; также взять 7–8 ягод (клубнику, малину, вишню — на ваш вкус).
3
Смешать в чаше для блендера яблоко, ягоды, банан из морозильника, залить молоком.
Инструменты
Блендер
4
Взбить смесь миксером и разлить по стаканам.