Автор рецептаАлина Гребеннюкова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность346.5 ккал
Белки12.9 г
Жиры6.8 г
Углеводы60.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Смородина | 200 г |
| Овсяные хлопья | 300 г |
| Кефир 1%-ный | 500 мл |
| Молотая корица | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
Запариваете (или варите) овсяные хлопья
- 2
Смешиваете все в блендере, сахар и корица по вкусу. Вместо смородины возможны любые другие ягоды, или фрукты. Очень быстро, сытно и полезно!
Инструменты
Блендер
