Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность250.3 ккал
Белки47.9 г
Жиры3.9 г
Углеводы6.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
6 порций
| Лимон | 1 штука |
| Лайм | 1 штука |
| Апельсины | 1 штука |
| Вустерширский соус | 3 столовые ложки |
| Чеснок | 1 зубчик |
| Филе куриной грудки | 6 кусков |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:50 минут
- 1
Выложите курицу в миску.
- 2
Натрите немного цедры с каждого фрукта и выдавите сок. Полейте им курицу, добавьте Вустерский соус и чеснок. Хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 3
Накройте крышкой. Уберите в холодильники оставьте мариноваться, по крайней мере на 1 час и до 12 часов.
- 4
Обжарьте на гриле.
Инструменты
Гриль портативный
