Автор рецептаЛиза Бакаева
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
| Кальмары | 500 г |
| Морковь | 1 штука |
| Картофель | 1 штука |
| Репчатый лук | 2 штуки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Белый хлеб | 100 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Панировочные сухари | по вкусу |
Инструкция приготовления
- 1
Кальмары нужно очистить от пленки и промыть, а хлеб замочить в воде (или в молоке)
- 2
Обжариваем в сковороде с маслом нарезанный лук и протертую морковь. Примерно минут 7-8.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Далее начинаем крутить фарш в мясорубке: кальмары, картофель, хлеб (предварительно выжать с него воду), обжаренные лук с морковью, чеснок.
Инструменты
Мясорубка механическая - 4
Добавляем по вкусу соль, перец или специи. Можно использовать специи для морепродуктов. Все это дело вкуса. Затем хорошенько перемешать. Если фарш получился жидким можно добавить панировочных сухарей. Иногда добавляют муку. Фарш готов оставляем его на 7-8 минут настаиваться.
- 5
Лепим котлеты, обваливаем их в панировочных сухарях и жарим с двух сторон на разогретой сковородке с маслом до появления румяности. После этого перекладываем котлеты в кастрюльку, добавляем немного водички, посыпаем нарезанным луком и чесноком и тушим около 14-17 минут с закрытой крышкой.
- 6
Все, котлеты готовы можно подавать на стол. Таким образом, у нас получились котлеты не только жаренные, но и пропаренные, что занимало основное время приготовления. Жарки там совсем немного. Это делает их еще менее вредными, чем те, которые жарятся только в масле.
