Автор рецептаЕвгений Смирнов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность881.6 ккал
Белки31.7 г
Жиры37.8 г
Углеводы106.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Рыбный бульон | 4 стакана |
| Кукурузная крупа | 2 стакана |
| Оливковое масло | 90 мл |
| Зеленый лук | 1 пучок |
| Помидоры | 1 штука |
| Петрушка | 5 г |
| Тертый сыр | 9 столовых ложек |
| Молоко | ¼ стаканов |
| Мясо краба | 400 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Возьмите сотейник среднего размера и доведите бульон до кипения.
Инструменты
Сотейник - 2
Затем добавьте кукурузную крупу, убавьте огонь и готовьте около 20 минут.
- 3
Уберите с огня, вмешайте масло, лук, томат, петрушку и 3 вида сыра. Если нужно немного размягчить текстуру, добавьте молока.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 4
В последнюю очередь добавьте нарезанное крабовое мясо и перемешайте еще раз до равномерного распределения всех ингредиентов.
- 5
Выложите на блюдо для подачи и присыпьте свежей петрушкой.
