Автор рецептаLondelona Lola
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность332.6 ккал
Белки23.5 г
Жиры17 г
Углеводы22.4 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриные бедра | 3 штуки |
| Картофель | 4 штуки |
| Соль | по вкусу |
| Чеснок | по вкусу |
| Прованские травы | по вкусу |
| Помидоры черри | 200 г |
| Оливковое масло | 1 столовая ложка |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Обезжиренный кефир | 300 мл |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 2
Бедра маринуем в течение 30 минут.
- 3
Картофель чистим, режем дольками. Укладываем в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль, перец, травы.
Инструменты
Нож картофельный - 4
Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 5
Томаты режем на 4 части и тоже выкладываем в форму.
- 6
Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада.
- 7
Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут.
Инструменты
Термометр для духовки
