Автор рецептаАлександра Ордина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность180.3 ккал
Белки26.6 г
Жиры3.7 г
Углеводы8.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное филе | 400 г |
| Кабачки | 300 г |
| Помидоры | 3 штуки |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Молоко | 50 мл |
| Куриное яйцо | 1 штука |
| Зелень | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Сделать из куриного филе фарш (с помощью блендера или мясорубки) или нарезать на кусочки и отбить. Добавить соль и специи по вкусу. Если форма не антипригарная, смазать ее небольшим количеством оливкового масла. В форму выложить ровным слоем курицу.
Инструменты
Блендер - 2
Почистить кабачок, нарезать его тонкими полукольцами и уложить поверх курицы. Сверху тонкими полукольцами выложить помидор. Залить все смесью из молока, зелени, мелко нарезанного чеснока и яйца. Накрыть фольгой и поставить в духовку на 25–30 минут при 180–200 градусах.
Инструменты
Термометр для духовки - 3
Незадолго до готовности снять фольгу и посыпать тертым сыром.
