Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность469.8 ккал
Белки60.7 г
Жиры19.8 г
Углеводы9.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
8 порций
| Лимонный сок | ¾ стаканов |
| Белое сухое вино | ¾ стаканов |
| Оливковое масло | 6 столовых ложек |
| Чили-пудра | 4 ½ столовых ложек |
| Чеснок | 9 зубчиков |
| Лук-шалот | 3 головки |
| Соевый соус | 2 столовые ложки |
| Мед | 2 столовые ложки |
| Свежие листья орегано | 1 ½ столовых ложек |
| Куриная грудка | 8 штук |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
В блендере смешайте лимонный сок, вино, оливковое масло, чили, измельченный чеснок, мелко нарезанный шалот, соевый соус, мед и орегано. Измельчите до однородного состояния.
Инструменты
Блендер - 2
Выложите куриные грудки в форму и залейте маринадом. Накройте пленкой и поставьте на ночь в холодильник.
Инструменты
Силиконовые формы для выпечки - 3
Разогрейте гриль.
Инструменты
Гриль портативный - 4
Слейте маринад в небольшую кастрюлю и доведите до кипения. Варите 5 минут.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 5
Посолите и поперчите курицу. Выложите на гриль и обжарьте по 5 минут с каждой стороны до готовности. Смажьте горячим соусом и выложите на тарелки. Украсьте веточками орегано и подавайте с теплым соусом.
Инструменты
Гриль портативный
