Автор рецептаАлена
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность239.9 ккал
Белки35.5 г
Жиры5 г
Углеводы15.3 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе рыбы | 600 г |
| Лук | 3 штуки |
| Морковь | 3 штуки |
| Шампиньоны | 300 г |
| Растительное масло | по вкусу |
| Тертый сыр | 50 г |
| Майонез | по вкусу |
| Специи | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Рыбу нарезать на кусочки, посыпать специями ( я использую приправу «Лимонный перец») и оставить на 30 минут.
- 2
В это время порезать лук полукольцами и натереть морковь на крупной терке, обжарить в растительном масле, добавив специи.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
Грибы промыть, обсушить и потушить на растительном масле.
- 4
Выложить овощи в огнеупорную форму. На овощи выложить рыбу, тушеные грибы. Сверху добавить майонез и тертый сыр. Запекать в духовке, разогретой до 200 градусов около 20 минут.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
