Автор рецептаТатьяна М
История рецепта
блюдо подходит приверженцам здорового и правильного питания.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность806.4 ккал
Белки59 г
Жиры11.4 г
Углеводы138.1 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
3 порции
| Куриная печень | 300 г |
| Рисовая лапша | 300 г |
| Капуста брокколи | 3 головки |
| Зеленая стручковая фасоль | 100 г |
| Лук | 1 головка |
| Греческий йогурт | 100 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Режем печень на полосочки и обжариваем без масла
Шпаргалка
Как подготовить печень - 2
На отдельной сковороде пассируем лук до золотистого цвета
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук - 3
В сотейник с кипящей водой всыпаем рисовую лапшу
Инструменты
Сотейник - 4
В сковороду к печени добавляем йогурт и овощи с уже обжаренным луком, тушим 10 минут
- 5
Смешиваем все ингредиенты дать настоятся под крышкой 20 минут и незатейливый обед готов.
