Энергетическая ценность на порцию

Калорийность470.4 ккал

Белки34.8 г

Жиры2.2 г

Углеводы73.9 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Готовить:20 минут

1
Замороженные морепродукты выложить на сковороду.
Инструменты
Сковорода с керамическим покрытием
2
Накрыть крышкой и тушить до готовности.
3
Посолить по вкусу.
4
Приправить свежемолотым черным перцем.
5
Тонкими полосками нарезать перец.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
6
Морковь нарезать полосками.
7
Гречневую лапшу варить в кипящей воде 3–5 минут.
Инструменты
Кастрюля для пасты
8
В это время обжарить на оливковом масле перец с морковью.
9
Влить немного соевого соуса.
10
Переложить морепродукты к овощам.
11
Добавить готовую лапшу и все перемешать.
12
Перед подачей можно украсить веточкой петрушки.