Книга рецептов
Добавить
Лапша ширатаки с индейкой
порции: 2ГОТОВИТЬ:
20 минут
20 минут
10
Автор рецепта
Вкусное легкое основное блюдо. Лапшу ширатаки с индейкой и овощами можно есть всем худеющим и следящим за весом, это блюдо низкокалорийное.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
547
33
42
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе грудки индейки
300 гОливковое масло
2 столовые ложкиПерец рамиро
2 штукиРепчатый лук
1 штукаМорская соль
по вкусуМайонез
3 столовые ложкиДижонская горчица
2 столовые ложкиЛапша ширатаки
400 гПерец чили хлопьями
по вкусуЗелень
по вкусуСушеный орегано
по вкусуИнструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Для приготовления лапши с индейкой подготовить ингредиенты. На сковороде разогреть оливковое масло (1 ст. л).
2Выложить на сковороду нарезанные кусочками перец и лук. Обжаривать на сильном огне 3 минуты, периодически помешивая. Затем переложить овощи на блюдо.
3Лапшу ширатаки вынуть из рассола, тщательно промыть холодной водой. Можно отварить в кипящей воде 2-3 минуты по желанию.
4Нарезать индейку кубиками.
5Разогреть на сковороде масло. Выложить индейку и обжаривать 2 минуты на сильном огне.
6Перемешать и обжаривать еще 2 минуты, затем убавить огонь до среднего.
7Добавить в индейку овощи, перемешать.
8Через 5-6 минут добавить майонез и горчицу, также добавить орегано.
9Тщательно перемешать.
10Добавить лапшу и посолить. Перемешать и тушить на среднем огне около 3 минут.
11Лапша ширатаки с индейкой готова. Выложить в миску. Приправить зеленью и молотым чили.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
