Автор рецептаАнна Древинская
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность666.9 ккал
Белки58.3 г
Жиры48.7 г
Углеводы7.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Куриное яйцо | 2 штуки |
| Кокосовая стружка | 120 г |
| Миндаль | 180 г |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Соль | по вкусу |
| Филе тилапии | 4 штуки |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Духовку разогреть до 220 градусов. Миндаль измельчить почти до состояния муки. Смешать с кокосовой стужкой.
Инструменты
Термометр для духовки - 2
Отделить белки от желтков, белки взбить. Поперчить и посолить тилапию. Окунуть рыбу в белки, затем в панировку.
Шпаргалка
Как отделить белки от желтков - 3
Положить на противень. Сбрызнуть оливковым маслом, при желании. Запекать 20–25 минут до румяной корочки.
