Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность89.1 ккал
Белки3.8 г
Жиры5.3 г
Углеводы6.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Чеснок | 1 зубчик |
| Зеленая стручковая фасоль | 500 г |
| Крупная соль | по вкусу |
| Оливковое масло extra virgin | 1 столовая ложка |
| Натуральный обезжиренный йогурт | ½ стаканов |
| Рубленая петрушка | 1 столовая ложка |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
- 1
Порежьте фасоль небольшими кусочками по диагонали и отварите на пару 6–8 минут до мягкости. Переложите в ледяную воду. Затем хорошо просушите.
Шпаргалка
Таймеры варочных поверхностей - 2
В большой миске смешайте йогурт, измельченный чеснок, оливковое масло. Посолите и поперчите, хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 3
Добавьте фасоль в соус и перемешайте. Подавайте охлажденной.
