Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Метод приготовления

Тип рецепта

Не нашлось рецептов по вашему выбору. Попробуйте изменить ингредиенты, метод или тип рецепта.

Низкокалорийное ризотто с морепродуктами

Автор: Валерия Юртаева
Готовить:40 минут
2 порции
Валерия Юртаева

Автор рецептаВалерия Юртаева

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность820.4 ккал
Белки51.8 г
Жиры20 г
Углеводы95.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции
Рис200 г
Рыбный бульон1 л
Коктейль из морепродуктов400 г
Лук-шалот3 штуки
Белое вино100 мл
Сыр пармезан50 г
Петрушка1 пучок
Зеленый базилик 1 пучок
Лайм1 штука
Чеснок4 зубчика
Оливковое масло1 столовая ложка
Перец чили½ штук
Читайте также

Инструкция приготовления

Готовить:40 минут
  1. 1

    Лук измельчить, обжарить на сковороде.

  2. 2

    Добавить рис, прогреть его.

  3. 3

    Влить вино. После того, как оно испарится, начать порционно вливать бульон. Во время готовки постоянно помешивать ризотто.

  4. 4

    Морепродукты замариновать в чесноке, вине, перце чили, лайме, порезанном на 8 частей, и обжарить на сковороде.

  5. 5

    Пармезан натереть, зелень измельчить.

  6. 6

    Ризотто готовить ровно 20 минут, за 5 минут до готовности добавить морепродукты, сыр, перец, зелень, перемешивать и снять с огня.

  7. 7

    Подать в глубоких больших тарелках и украсить зеленью.

2 комментария
Оксана Скорикова
08.06.2013 в 20:35
а обжаривать лук без масла?
Ксюшик;)
06.01.2012 в 23:28
сегодня приготовили - очень вкусненько! спасибо))

Похожие рецепты

Фотография рецепта Ризотто с морепродуктами (Risotto frutti di mare)
Ризотто с морепродуктами (Risotto frutti di mare)Татьяна Задирака
Готовить:1 час
5 порций
Фотография рецепта Ризотто с артишоками и лангустинами
Ризотто с артишоками и лангустинамиOsteria Uno
Готовить:1 час
6 порций
Фотография рецепта Ризотто с креветками и кукурузой
Ризотто с креветками и кукурузойE.brusilovskaya
Готовить:1 час 30 минут
6 порций
Фотография рецепта Ризотто с мидиями и креветками
Ризотто с мидиями и креветкамиАлексей Зимин
Готовить:20 минут
4 порции
Фотография рецепта Филе морского черта с корсиканским ризотто
Филе морского черта с корсиканским ризоттоАлексей Зимин
Готовить:40 минут
2 порции
Фотография рецепта Ризотто с морепродуктами
Ризотто с морепродуктамиОльга Худина
Готовить:1 час 30 минут
4 порции
Фотография рецепта Ризотто с лимончелло
Ризотто с лимончеллоЕда
Готовить:30 минут
1 порция
Фотография рецепта Ризотто с шампанским, креветками и гребешками
Ризотто с шампанским, креветками и гребешкамиОльга Худина
Готовить:30 минут
2 порции
Фотография рецепта Ризотто с креветками и белым вином
Ризотто с креветками и белым виномОльга Худина
Готовить:30 минут
4 порции
Фотография рецепта Ризотто с лососем и укропом
Ризотто с лососем и укропомСергей
Готовить:45 минут
4 порции