Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность534.4 ккал
Белки55.1 г
Жиры18.7 г
Углеводы36.6 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Филе куриной грудки | 4 штуки |
| Зеленый салат | 800 г |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки |
| Мята | 50 г |
| Лимон | 1 штука |
| Белый хлеб | 200 г |
| Сметана | 100 г |
| Мед | 30 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:1 час
- 1
Тщательно промойте куриные грудки и сделайте надрезы по всей длине. Обваляйте в маринаде и запекайте на гриле в течение 20 минут. Для приготовления маринада смешайте перец чили, измельченный чеснок, мед, черный молотый перец, соль, и оливковое масло.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Для приготовления сухариков натрите пшеничный хлеб чесноком, нарежьте кубиками и подсушите в духовке.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок - 3
Для приготовления соуса взбейте оливковое масло с лимонным соком и сметаной. Добавьте измельченную цедру лимона, порубленную мяту, соль, молотый перец.
Шпаргалка
Как подготовить цедру - 4
Выложите на тарелку салатные листья, сверху – нарезанное куриное мясо и чесночные сухарики. Полейте соусом.
