Энергетическая ценность на порцию

Калорийность632.8 ккал

Белки21 г

Жиры27.2 г

Углеводы74.1 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Паста фузилли	340 г
Красный лук	50 г
Маслины	50 г
Сыр фета	200 г
Огурцы	100 г
Красный сладкий перец	1 штука
Помидоры черри	250 г
Петрушка	30 г
Оливковое масло	50 мл
Красный винный уксус	30 мл
Мед	1 столовая ложка
Сушеный орегано	½ чайных ложек
Молотый сушеный чеснок	½ чайных ложек
Соль	по вкусу
Молотый черный перец	по вкусу

Этот рецепт в статьях

Три хороших салата с пастой

Рецепты

Инструкция приготовления

Готовить:30 минут

1
Подготовить все ингредиенты.
2
В большой кастрюле вскипятить воду, щедро посолить и сварить пасту согласно инструкции на упаковке.
Инструменты
Кастрюля для пасты
3
С готовой пасты слить воду, добавить немного оливкового масла, чтобы паста не слиплась, и дать ей немного остыть.
4
Красный лук нарезать крупными кубиками.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
5
У сладкого перца удалить семена и белые прожилки. Нарезать кубиками. Огурцы крупно нарезать.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
6
Черри нарезать на половинки.
Инструменты
Нож керамический
7
Фету нарезать крупными кубиками или поломать.
8
Петрушку порубить не очень мелко.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
9
В чистой миске смешать 30 мл оливкового масла, уксус, мед, орегано, чеснок, соль и перец.
10
Смешать пасту с подготовленными овощами, маслинами и петрушкой, фетой и полить заправкой. Перемешать.
11
Подавать салат сразу же.