Автор рецептаЕда
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность386.4 ккал
Белки24.1 г
Жиры16 г
Углеводы30.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Киноа | 4 столовые ложки |
| Манго | 1 штука |
| Авокадо | 1 штука |
| Огурцы | 100 г |
| Яблоко | 1 штука |
| Свежая мята | 5 г |
| Салат шизо | 10 г |
| Лимонный сок | 3 столовые ложки |
| Растительное масло | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Магаданские креветки | 16 штук |
| Мясо краба | 120 г |
Этот рецепт в статьях
Инструкция приготовления
Готовить:30 минут
1Залить киноа холодной водой и отварить в течение 15 минут, охладить.
2Манго, авокадо, яблоко и огурец очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками.
3Предварительно размороженных креветок очистить от панциря, мясо краба разобрать на волокна.
Шпаргалка
Как подготовить креветки
4Масло смешать с лимонным соком. Замешать все ингредиенты с заправкой, выложить в салатник. Добавить краба и креветок. При подаче украсить мятой и салатом.
Шпаргалка
Как подготовить салат айсберг
