Автор рецептаОля Давыдова
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность397.6 ккал
Белки19.7 г
Жиры30.2 г
Углеводы11.8 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Курица | 300 г |
| Яблоко | 200 г |
| Апельсины | 200 г |
| Ветчина | 150 г |
| Зеленый салат | 150 г |
| Майонез | 50 г |
| Сметана | 50 г |
| Соль | по вкусу |
| Молотый черный перец | по вкусу |
| Зелень | 50 г |
| Огурцы | 150 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:40 минут
- 1
Отварите курицу и нарежьте соломкой.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе - 2
Очистите яблоки и огурцы и нарежьте соломкой.
Инструменты
Ложка для удаления семян - 3
Апельсины очистите от кожуры и пленок и нарежьте мякоть маленькими кусочками.
- 4
Ветчину нарежьте соломкой.
- 5
Промойте и обсушите листья салата.
Инструменты
Сушка-центрифуга - 6
Для заправки смешайте майонез и сметану в равных пропорциях. Добавьте соль, перец.
- 7
Соедините мясо с огурцами, листьями салата и фруктами. Заправьте салат и посыпьте рубленой зеленью.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
