Автор рецептаЛоскутова Марианна
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность417.5 ккал
Белки30.7 г
Жиры30.1 г
Углеводы5.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Стейк из тунца | 2 штуки |
| Помидоры черри | 200 г |
| Салат айсберг | по вкусу |
| Перья чеснока | 4 штуки |
| Микросалат | по вкусу |
| Огурцы | 2 штуки |
| Красный лук | 1 штука |
| Кунжутные семечки | 1 столовая ложка |
| Льняное масло | 6 столовых ложек |
| Морская соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Подготовить ингредиенты, помыть овощи.
2Листья салата нарвать и выложить в блюдо.
3Огурец очистить от кожицы.
Инструменты
Нож шефский
4Нарезать огурец соломкой.
5Затем нарезать перья чеснока.
6Отправить чеснок, огурец и микрозелень в блюдо. Посолить.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
7Помидоры нарезать кружочками.
8Отправить помидоры к остальным овощам.
9Нарезать красный лук.
10Отправить лук в салат.
11Тунец раздавить вилкой.
12Измельчить тунец с помощью вилки и ножа.
13Отправить тунец в салат и заправить маслом.
14Посыпать салат кунжутом и перемешать.
