Автор рецептаЕкатерина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность818.7 ккал
Белки26.1 г
Жиры43.7 г
Углеводы80.5 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Свежая кинза (кориандр) | 1 пучок |
| Салат ромен | 1 пучок |
| Красная консервированная фасоль | 400 г |
| Помидоры черри | 400 г |
| Оранжевый сладкий перец | 1 штука |
| Консервированная кукуруза | 200 г |
| Зеленый лук | 5 стеблей |
| Авокадо | 1.2 штук |
| Сок лайма | 2 столовые ложки |
| Натуральный обезжиренный йогурт | 125 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Оливковое масло | 3 столовые ложки |
| Белый винный уксус | 2 ½ чайные ложки |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:20 минут
- 1
Приготовить соус. В кухонном комбайне смешать кинзу, авокадо, йогурт, сок лайма, чеснок, масло оливковое, уксус винный, соль, до получения однородной массы. Отрегулировать вкус.
Инструменты
Блендер беспроводной - 2
Тонко нарезать ромэн, болгарский перец, помидоры, и зеленый лук.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец - 3
Поместите все ингредиенты в салатную миску и перемешать.
Инструменты
Лопатки для салата - 4
Заправить соусом. Приятного аппетита!
