Автор рецептаОльга Худина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность217.7 ккал
Белки13.9 г
Жиры4.4 г
Углеводы48.9 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Бекон из индейки | 4 куска |
| Капуста брокколи | 700 г |
| Легкий майонез | 60 г |
| Натуральный обезжиренный йогурт | ¼ стаканов |
| Яблочный уксус | 3 столовые ложки |
| Сахар | 2 чайные ложки |
| Соль | по вкусу |
| Свежемолотый черный перец | по вкусу |
| Консервированный чилим | 230 г |
| Красный лук | ½ головок |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:10 минут
- 1
На хорошо разогретой сковороде обжарьте кусочки бекона до золотистого состояния. Переложите на бумажное полотенце, охладите и мелко нарежьте.
- 2
Соцветия брокколи нарежьте небольшими кусочками.
- 3
В миске смешайте йогурт, майонез, уксус, сахар и немного соли и перца по вкусу.
Шпаргалка
Как приготовить майонез - 4
В заправку добавьте мелко нарезанный чилим, мелко нарезанный красный лук, брокколи и бекон. Перемешайте и подавайте.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
