Книга рецептов
Добавить
Салат с тунцом и помидорами
порции: 2ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
20
Автор рецепта
Салат с тунцом может заменить полноценный обед. А для тех, кто на диете или на правильном питании, это вообще отличный вариант.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
235
10
19
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Огурцы
100 гПомидоры
200 гАвокадо
½ штукиКонсервированный тунец
80 гЯблочный уксус
1 столовая ложкаМорская соль
по вкусуЗеленый салат
15 гОливковое масло extra virgin
1 столовая ложкаКунжутное масло
1 чайная ложкаКунжут
по вкусуИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Для приготовления овощного салата с тунцом подготовить все ингредиенты. На блюдо выложить листья салата.
2Огурцы некрупно нарезать.
3Добавить их в салат.
4Авокадо некрупно нарезать и сбрызнуть яблочным уксусом.
5Посолить.
6Помидор нарезать кубиками.
7Посолить.
8Добавить нарезанный помидор и авокадо в салат.
9Добавить тунца.
10Заправить оливковым и кунжутным маслом.
11Салат с тунцом присыпать кунжутом и подавать.
популярные запросы:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
