Энергетическая ценность на порцию

Калорийность513.9 ккал

Белки8.1 г

Жиры38.5 г

Углеводы35.3 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Огурцы	1 штука
Желтые помидоры	3 штуки
Редис	4 штуки
Перец рамиро	1 штука
Чеснок	2 штуки
Рукола	5 стеблей
Красный базилик	1 веточка
Морская соль	по вкусу
Масло расторопши	1 столовая ложка
Оливковое масло extra virgin	1 столовая ложка

Готовить:8 минут

1
Овощи тщательно помыть и очистить.
Инструменты
Нож шефский
2
Огурцы нарезать тонкими полукружочками.
3
Также поступить с редисом.
4
Рамиро тоже некрупно нарезать.
5
Помидоры нарезать небольшими полосками.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
6
Чеснок мелко нарезать.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
7
Объединить ингредиенты в глубокой тарелке и посолить.
Инструменты
Лопатки для салата
8
Нашинковать руколу и добавить в салат.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
9
Так же поступить с базиликом.
10
Заправить маслом.
11
Перемешать и подавать.