Энергетическая ценность на порцию

Калорийность794 ккал

Белки130.8 г

Жиры5.2 г

Углеводы49 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

1 порция

Консервированный тунец	2 банки
Консервированная кукуруза	1 банка
Салат айсберг	200 г
Соль	по вкусу
Растительное масло	по вкусу

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Для приготовления салата подготовить основные продукты.
2
Сок с тунца немного слить и выложить его в миску для салата.
3
Размять тунца вилкой.
4
Кукурузу также слить и добавить в миску с тунцом.
5
Айсберг нарезать соломкой.
Инструменты
Нож шефский
6
Добавить в миску с остальными ингредиентами.
7
Перемешать все ингредиенты для салата с тунцом.
8
Посолить.
9
Добавить растительное масло.
10
Разложить порционно и подать готовый салат с тунцом.

Совет по рецепту

Такой салат можно делать с любой рыбой. Главное, чтобы рыба была в собственном соку, тогда салат не будет жирным. Также к остальным ингредиентам можно добавить вареное яйцо или огурец – это на ваш вкус. Что касается соли, то здесь тоже необходимо смотреть на то, насколько соленые консервы.