Автор рецептаВалентина
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность321 ккал
Белки5.4 г
Жиры25.1 г
Углеводы20 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
2 порции
| Помидоры | 3 штуки |
| Огурцы | 3 штуки |
| Белый лук | 1 головка |
| Кинза | 1 пучок |
| Грецкие орехи | 20 г |
| Чеснок | 2 зубчика |
| Подсолнечное масло | 2 столовые ложки |
| Лимонный сок | 2 столовые ложки |
| Соль | по вкусу |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
1Подготовить все ингредиенты.
2Огурцы нарезать ломтиками.
Инструменты
Нож шефский
3Помидоры разрезать на небольшие кубики или дольки.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
4Белый лук нарезать на полукольца.
5Сложить нарезанные овощи в миску.
6Очистить 2 дольки чеснока.
Инструменты
Силиконовый очиститель для чеснока
7Промыть кинзу под проточной водой и сложить в блендер. Добавить грецкие орехи, чеснок.
Инструменты
Блендер
8Выдавить 2 столовые ложки лимонного сока и добавить к зелени.
9Измельчить кинзу, орехи, чеснок до однородной массы. Посолить по вкусу.
10Смешать все ингредиенты, полить маслом, снова помешать и подать к столу.
