Энергетическая ценность на порцию

Калорийность425.3 ккал

Белки23.9 г

Жиры37.7 г

Углеводы5.6 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Смесь салатных листьев	75 г
Помидоры черри	250 г
Сыр моцарелла	250 г
Консервированный тунец в собственном соку	200 г
Зеленая стручковая фасоль	200 г
Оливки без косточек	70 г
Оливковое масло	4 столовые ложки
Лимонный сок	2 столовые ложки
Молотый перец чили	на кончике ножа
Петрушка	2 стебля

Готовить:20 минут

1
Фасоль забросьте в кипящую подсоленную воду и варите 7-10 минут. Затем сразу переложите в холодную воду и остудите. Промокните салфеткой от лишней влаги.
Шпаргалка
Как сварить фасоль
2
Тунца разломайте вилкой на небольшие кусочки. Помидоры черри разрежьте пополам, смешайте с фасолью, маслинами или оливками, шариками моцареллы, листьями салата и тунцом.
3
Мелко порубите петрушку и перец чили (без семян). Смешайте со всеми оставшимися ингредиентами для заправки. Заправьте салат, аккуратно перемешайте и подавайте.