Энергетическая ценность на порцию

Калорийность145.8 ккал

Белки11.2 г

Жиры9 г

Углеводы4.7 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

4 порции

Консервированный тунец	200 г
Английские огурцы	1 штука
Розовые помидоры	2 штуки
Желтые помидоры	2 штуки
Зеленый лук	10 г
Красный базилик	10 г
Оливковое масло extra virgin	30 мл
Оливки	20 г
Молотый черный перец	5 г
Морская соль	5 г
Кунжут	5 г

Готовить:15 минут

1
Овощи хорошенько промыть.
2
Огурец, помидоры нарезать кубиками, зелень мелко нарубить, оливки — кружочками. Все ингредиенты положить в миску. Смешать с оливковым маслом, солью и перцем. Выложить на тарелки горкой.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
3
Тунец рекомендую брать в стеклянной банке, чтобы была видна сама рыба. Рыбу нарезать крупно и выложить сверху на салат. Сверху посыпать кунжутом для украшения и придания текстуры салату.