Автор рецептаNatasha Davletshina
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность145.8 ккал
Белки11.2 г
Жиры9 г
Углеводы4.7 г
Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
4 порции
| Консервированный тунец | 200 г |
| Английские огурцы | 1 штука |
| Розовые помидоры | 2 штуки |
| Желтые помидоры | 2 штуки |
| Зеленый лук | 10 г |
| Красный базилик | 10 г |
| Оливковое масло extra virgin | 30 мл |
| Оливки | 20 г |
| Молотый черный перец | 5 г |
| Морская соль | 5 г |
| Кунжут | 5 г |
Читайте также
Инструкция приготовления
Готовить:15 минут
- 1
Овощи хорошенько промыть.
- 2
Огурец, помидоры нарезать кубиками, зелень мелко нарубить, оливки — кружочками. Все ингредиенты положить в миску. Смешать с оливковым маслом, солью и перцем. Выложить на тарелки горкой.
Шпаргалка
Как нарезать зелень - 3
Тунец рекомендую брать в стеклянной банке, чтобы была видна сама рыба. Рыбу нарезать крупно и выложить сверху на салат. Сверху посыпать кунжутом для украшения и придания текстуры салату.
