Энергетическая ценность на порцию

Калорийность599.3 ккал

Белки21.9 г

Жиры27 г

Углеводы69.4 г

Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

2 порции

Свежие листья шпината	1 пучок
Вяленые помидоры в масле	200 г
Большие оливки без косточек	200 г
Консервированный нут	200 г
Оливковое масло	1 столовая ложка
Бальзамический соус	1 чайная ложка

Инструкция приготовления

Готовить:10 минут

1
Листья шпината промыть и высушить.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
2
Добавить вяленые помидоры.
3
Крупные зеленые оливки порезать на две части.
Шпаргалка
Как подготовить оливки
4
Добавить консервированный нут.
5
В качестве заправки использовать оливковое масло и бальзамический соус.

Совет по рецепту

Количество ингредиентов и их баланс зависит от индивидуальных предпочтений. Мне нравится, когда в салате больше шпината, муж любит, чтобы вяленые помидоры играли первую скрипку. Экспериментируйте!